Роуп скиппинг – прыжки со скакалкой

Актуальность Программы состоит в том, что координационные способности является жизненно необходимым для человека любого возраста. Занятия роуп скиппингом (спортивной скакалкой) также имеют огромное оздоровительное значение: развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развития концентрации и устойчивости внимания. Воспитательное значение - создание условий для воспитания дисциплинированности, уравновешенности, способствуют развитию умения действовать в коллективе, помогать друг другу.

Цель - приобщить работников системы образования к ежедневным занятиям производственной гимнастикой.

2)Формирование устойчивой системы ценностных ориентаций и установок активной жизненной позиции сотрудников, заинтересованность в поддержке здорового образа жизни, позитивной мотивации к саморазвитию и самосовершенствованию

     Задачи:

- Популяризация здорового образа жизни ц массового спорта в образовательной среде.

-Развитие потребности в здоровом образе жизни.

-Формирование ценностного отношения к состоянию здоровья у работников.

-Улучшение информированности работников о заболеваниях и мерах их предотвращения.

-Стимуляция работников к занятиям спортивной направленности.

-Разработка и проведение профилактических и пропагандистских мероприятий, способствующих отказу от вредных привычек среди работников.

 

-Внедрение в деятельность ДОУ комплекса мероприятий, направленных на поддержку инициатив по формированию и пропаганде здорового образа жизни среди сотрудников.

Комплекс упражнений: 

1.      Выполнение классического прыжка вперёд

2.      Выполнение классического прыжка назад

3.      Выполнение прыжка «ноги скрестно» вперёд

4.      Выполнение прыжка «ноги скрестно» назад

5.      Выполнение прыжка «руки скрестно» вперёд

6.      Прыжки через скакалку с ноги на ногу

7.      Прыжки через скакалку в стороны (поочерёдно прыгать вправо и влево)

8.      Прыжки через вращающуюся параллельно земле скакалку

9.      Прыжки со сменой ног

10.   Прыжки боком

11.   Прыжки с продвижением. Прыжки в паре

Основные результаты: 

Улучшение соматических показателей здоровья.

Обеспечение запланированных показателей развития движений и двигательных способностей, снижение заболеваемости.

Овладение навыками самопомощи в соответствующих ситуациях.

Осмысленное преобразовательное отношение к собственному физическому и психическому здоровью как единому целому.

Проведение спортивных праздников, дней здоровья